Was trägst du, das nicht zu dir gehört? 
Familiäre Prägungen verstehen und deinen eigenen Weg finden.

„Ich muss das alleine schaffen.“
„Die anderen gehen vor.“

Vielleicht kennst du solche Gedanken. Du übernimmst Verantwortung, obwohl dir gerade alles zu viel ist. Oder du sagst Ja und ärgerst dich hinterher, weil du eigentlich Nein meintest.

Mein Arbeitsheft lädt dich ein, genauer hinzuschauen: Welche Erwartungen kennst du aus deiner Familie? Welche davon passen heute noch zu dir?

Deine Familiengeschichte – mit Platz für deine eigenen Antworten

Auf 58 Seiten mit 15 Übungen beschäftigst du dich mit Menschen und Erfahrungen aus deiner Familie. Du hältst fest, was du über deine Eltern und Großeltern weißt, und untersuchst vertraute Familiensätze. Dabei geht es auch darum, was dir deine Familie mitgegeben hat, das dich stärkt und das du bewahren möchtest.

Das Heft führt dich durch drei Bereiche:

Erkennen: Familiäre Erwartungen und deine bisherigen Rollen genauer betrachten.

Lösen: Übernommene Verpflichtungen hinterfragen und eigene Grenzen formulieren.

Integrieren: Einen konkreten nächsten Schritt für deinen Alltag finden.

Du brauchst keine vollständige Familienchronik. Was du nicht weißt, darf offenbleiben. Die Fragen und freien Schreibflächen geben dir Raum, deine Gedanken festzuhalten. Du entscheidest, wie viel du auf einmal bearbeiten möchtest.

Erst einmal hineinschauen.

Die kostenlose Leseprobe enthält die vollständige Übung „Familiensätze“. Probiere sie aus und schau, ob dir diese Art der Beschäftigung mit deiner Familiengeschichte zusagt.

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Dein Arbeitsheft als PDF – 29,95 €

Du erhältst das vollständige Arbeitsheft im A4-Format zum Herunterladen, Ausdrucken und handschriftlichen Ausfüllen. Die weißen Arbeitsseiten bieten Platz für deine persönlichen Notizen.

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